Yoga y pilates en bilbao
" Escucha tu cuerpo y calma tu mente "
Clases de Yoga
Practica el auténtico Yoga en nuestro centro en Barakaldo (Bizkaia). Clases de Hatha Yoga tradicional de diferentes niveles que se adaptan a la condición de cada practicante. Te guiaré en tu práctica personal y, a través de tu experiencia directa, sentirás que el Yoga se adapta a ti y no tú al yoga.
Déjame compartir contigo alguna típica creencia errónea, alejada de la realidad, que a veces oí a mis alumnas:
“… El yoga es demasiado relajado y necesito algo mucho más activo para soltar el estrés.”
“… Lo que yo quiero es ponerme fuerte para eliminar dolores, y con el Yoga no se consigue”
“… No puedo practicar yoga porque no tengo elasticidad.”
“… Las posturas que se hacen en yoga me parecen muy difíciles y no creo que esté al nivel”
¿Te suenan estas afirmaciones? ¿Cuál es la tuya? ¿Qué excusa pones para no practicar yoga?
Deja que te aclare algo…
El yoga va más allá de la relajación. Te aporta ese momento para ti, donde tu cuerpo toma el control y tu mente trabaja a su servicio. Es falsa la idea de que para soltar el estrés hay que activarse más, moverse mucho; más bien todo lo contrario,… se trata de parar, respirar, centrar la atención hacia el interior.
Con tu practica personal de yoga, la escucha de tu cuerpo y la confianza en tu propio proceso, no vas a aumentar tu musculatura, pero sí que irás ganando elasticidad, flexibilidad, equilibrio, además de mayor fuerza física y mental. Además irás reduciendo esos dolores y tensiones físicas que se quedan agarrotados al cuerpo por la falta de movimiento y por nuestra estresada vida. Con el Yoga alargas todo el cuerpo, descongestionas y disuelves las molestias.
Un error de pensamiento muy común en Occidente es pensar en el yoga como una especie de “gimnasia acrobática”. La practica constante del yoga lo que sí te hará es ir avanzando en cada asana o postura “en el sendero del Yoga”, te hará disfrutar de conocerte más a través de tu cuerpo, de escuchar tu propia respiración – donde reside tu sonido interior- y, en definitiva,… te hará estar mucho más contigo mism@ durante tu práctica.
¿Qué haremos en cada clase?
Toma de consciencia del cuerpo y actitud mental: Al darnos cuenta del estado y postura que adopta mi cuerpo, del espacio que ocupa en el momento presente, el volumen de los pensamientos se reduce y nuestra mente comienza a crear la actitud hacia tú práctica y te sentirás “ habitar tu propio cuerpo”.
Realizarás técnicas de respiración - Pranayamas según la filosofía yóguica -. La respiración es lo que une todo, atendiendo a su funcionamiento durante la práctica, la mente conecta con el cuerpo y trabaja al servicio del corazón, del alma y de las emociones.
Durante la serie de asanas conectarás con el cuerpo de una forma realista, atendiendo a tus limitaciones y dolencias. Se activa la escucha del cuerpo que toma el control para avanzar de un modo equilibrado.
Relajación final: Momento para el reposo, la quietud del cuerpo y la mente conectando con tu esencia más pura, con tu capacidad para encontrar tu calma y paz interior. En la relajación recogemos los beneficios que la práctica nos ha regalado, los interiorizamos y los utilizamos en la vida.
Beneficios del Yoga
- Desarrolla tu equilibrio
- Mejora tu elasticidad y flexibilidad
- Aumenta tu capacidad de relajación y armonía
- Tendrás más fuerza física
- Reduce o elimina ciertas dolencias
- Tendrás mayor capacidad de concentración
- Amplia tu capacidad pulmonar
- Mejora tu capacidad pulmonar
- Amplia el conocimiento sobre ti mismo
¿Qué opinan aquellas personas que practican Yoga con nosotros?
Clases de Pilates
Un buen estado físico es el primer paso para ser feliz. Nuestras clases de Pilates en Barakaldo siguen las enseñanzas de Joseph Pilates, el creador del método, pero lo hemos adaptado con un nuevo estilo que amplía tu rango de movimiento y disfrute durante el proceso.
Practicando Pilates no solo reeducarás tu postura y eliminarás dolencias, sino que mejorarás el bienestar y la fuerza física y mental que necesitas para tener una mayor satisfacción con la vida.
Las clases de Pilates son una práctica hacia el control y el dominio del cuerpo a través de ejercicios muy precisos donde la respiración y la concentración en la ejecución son de gran importancia.
Cada ejercicio en pilates tiene tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Te iré guiando y dando instrucciones precisas para ajustar la práctica a tu nivel y, con tu actitud y constancia personal, te va a resultar mucho más fácil
¿Te atreves al desafío de mejorar tu cuerpo y tu vida? Contáctanos en el 619 40 41 05.
Beneficios del Pilates
- Mejora tu postura
- Amplía tu tono muscular
- Contectarás más con tu sistema propioceptivo
- Elimina ciertas dolencias
- Mejora tu coordinación
- Consigue un mayor dominio de tu fuerza de voluntad / hábitos
- Fortalece tu centro abdominal
- Mayor capacidad de concentración
- Aumenta tu sensación de bienestar y autoestima
"Nos hablan quienes hacen Pilates..."
Nos quisieron compartir, amabilemente, sus opiniones algunas de las personas que practican Pilates con nosotros y/o acuden a las sesiones y grupos:
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