Mindfulness en bilbao
" Conecta tu atención consciente a la Vida y el Bienestar "
Sesiones de Mindfulness
Partiendo de ser una enseñanza milenaria que proviene del budismo, Mindfulness es un concepto rico y múltiple que significa intención, atención pura, percepción y presencia del corazón. Adaptado a nuestra época actual, el Mindfulness es mucho más que sólo aprender a meditar. Abarca a la vez una práctica formal de meditación y también una manera de percibir el mundo, la vida y uno mismo.
Se trata de una práctica de atención plena aplicada a nuestra propia vida donde prestamos atención al momento presente, al aquí y al ahora. Acallar o apaciguar el continuo ruido mental al que estamos acostumbrados no es sencillo aparte de en pequeños momentos. Nuestra «cháchara mental» nos lleva a la multitarea – querer hacer cien cosas a la vez -, a preocupaciones, miedos, al estrés y la ansiedad. Esto genera una avalancha y desorden de emociones que, magnificadas, nos llevan en muchas ocasiones fuera de la realidad.
Aprender a lidiar con estos altibajos diarios a través de una atención plena hacia tu propia persona y vida, te va a resolver, de seguro, muchas preguntas acerca de ti mismo así como de tus preocupaciones, inseguridades, problemas o malestar que te acucie . En nuestras sesiones de Mindfulness en Barakaldo – Bizkaia – te ofrecemos tanto grupos de práctica semanal como cursos de formación periódicos de esta valiosa herramienta.
"MINDFULNESS Bienestar y reducción del Estrés - M.B.R.E."
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Curso MINDFULNESS, Bienestar y Reducción del Estrés - M.B.R.E. 8 Semanas
Nuevas promociones del Curso. Son 28 horas que incluyen:
- 8 Sesiones: Frecuencia semanal (distintos grupos / horarios)
- ...+ Jornada Práctica Silencio
- ...+ 1 Supervisión - Coaching Grupal
- ...+ 1 Sesión Psicología - Coaching Individual
- ...+ Material / Apuntes + Audios - Ejercicios
- ...+ 1 Libro de Mindfulness
Objetivos principales:
- Reducir estrés diario de nuestro modelo de vida
- Gestionar de forma adecuada tus Emociones
- Mejorar tu Bienestar, Salud y Calidad de Vida
Aplicación Práctica Directa en ámbitos:
- Laboral – Profesional
- Educativo
- Doméstico y de Desarrollo Personal
… ¿Vas a permitir que el estrés y la ansiedad protagonicen y manejen tu vida?
Vuelve a gobernar y protagonizar tu vida, aprendiendo a gestionar tu estrés y tus emociones
¡Recupera tu Bienestar! Infórmate: info@viavance.com
Es tiempo de actuar… ¡Llámanos! Tfno. 619404105
Beneficios de Mindfulness
- Regulas tu atención: Reconoces cuando se desvía tu atención y devuélvela “según tu voluntad” donde deseas estar
- Aprendes a desligar tus pensamientos, sensaciones y emociones de trampas mentales que te hacen entrar en modo piloto automático y generan malestar.
- Reconoces y refuerzas tu aceptación como un vivir las experiencias vitales en un sentido amplio, aportando tranquilidad mental y un comportamiento más razonable y coherente ante los acontecimientos e incertidumbre diarios
- Reduces la presencia, frecuencia e intensidad de emociones negativas inquietantes
- Consigues mayor serenidad para afrontar mejor los cambios
- Aumentas la atención y comprensión de tus hábitos como punto de arranque a su mejora
- Mejoras la calidad de tu sueño y reduces la percepción de tu dolor crónico
- Aumentas tu inteligencia emocional, clave para tu satisfacción con la vida, ya sea laboral, personal o sexual
Puedes ACABAR ó REDUCIR al mínimo tu Estrés y Ansiedad …
Cosas que nos dicen...
Algunas de las personas que han realizado nuestros cursos de Mindfulness o participan en nuestros grupos de práctica semanal nos cuentan su experiencia:
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